co to bedzie

Już zaczęłam wątpić w moje obliczenia :) Poprawię na 100% i myślę że to będzie ok. :) Co Nas nie zabije to Nas wzmocni :))\-);-]%-)

Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]

[...] Łapa urosła o rzetelne 2cm, krata na brzuchu lekko prześwituje, siła dużo wzrosła. Teraz tylko czekać na redukowanie ;D Tak to wygląda. Myślę że jak zejdę z około 8/10kg to bedzie zacniaczek jeżeli chodzi o kondycje szybkość itd. Od jutra robię sobie aktywną 4 dniową przerwę. Sieman, pozdrawiam i do usłyszenia już chyba za 5 dni. :-) Jeszcze [...]

Kurcze jak brzuch wyrzeźbisz to bedzie istna miazga!:D Póki co jest super:) SOG!

spróbuj choć zerknąć na twoje zapotrzebowanie(linki wyżej podane przez poprzednika) podejściem zjem cośtam, potem cos innego i będzie- nie zdzialasz nic. Najwazniejsza w odchudzaniu jest świadomość. Masz 15lat pewnie jeszcze "skoczysz" ze wzrostem.Pozatym owocowe jogurty to zla droga jesli chcesz zchudnąć. Pierogi lub lośoś z warzywami- [...]

To jest ruch korzystny zarówno dla Tysona (bo zarobi kasę, a ta mu potrzebna), jak i dla PRIDE (wzrost popularności organizacji). Teraz o wiele więcej ludzi, którzy mniej lub więcej interesują się boksem będzie coś kojarzyć, że Tyson walczył w takiej organizacji...a więc, że coś takiego istnieje. Skoro już nawet w Teleekspresie mówili. Tylko [...]

Mam 73 kg wagi dokładnie ale nie rozumiem co w końcu mam jeść na żeźbe A z tym biciem to była ściema (ot taki głupi ze mnie szczyl i przepraszam zachowałem się jak gówniaż więcej nie będe:-)) Żyje miłością:-) Ale jak zaczne więcej żreć to zrobie się jak beczka mimo tego że będe ćwiczył ja już sam nie wiem chyba palne se w łep to będzie odpowiednie [...]

Na obecną chwilę ryżu posiadam parę kg więc on będzie glownie w moim jadłospisie aczkolwiek będę go zamienial na kaszę i makaron. W II posiłku również będą zmiany na jajecznica z awokado, pieczywo razowe i czerwona papryka. Do tortilli również będę dodawać zamiast jajka to będzie łosoś,tuńczyk lub kurczak albo szynka gotowana. Mam kilka pomysłów [...]

[...] To w koncu chcesz robic ABAB czy nie? Co to znaczy , ze sie miesnie lepiej zregeneruja bo beda mialy wiecej czasu? Tak czy siak grupe co 2 dzien cwiczysz. Inaczej to nie bedzie HST. Musi byc duza czestotliwosc. Plan niedobry. Nie rozumiesz ze musiasz trenowac dana grupe z duza czestotliwoscia? Wybierz sobie po 1 cwiczeniu na grupe i [...]

Czesc wiesz co to jest wyszukiwarka. Przeciez takich postów juz było od groma. A pozatym uzupełni swój profil, bo tak nie bedzie mozna doradzic ci odpowiednio. Pozdro "D

[...] ja zdazylbym 4glowy i 2glowy przecwiczyc w 1 nodze a on jeszcze nie konczyl bicepsa na wyciagu. Pogadalem chwile z trenerka na koniec ale katem oka patrze co tam sie dalej bedzie dzialo a tam rozgrywa sie walka jakiej w zyciu nie widzialem pomiedzy czlowiekiem a zelastwem bo przyszla pora na uginanie z oparciem o kolano i teraz jest apogemum [...]

Chodzenie, bieganie, każda czynność w zasadzie może się przyczynić do powstawania guzków oraz och wypadania. Np typowa przepuklina nie musi wcale zrobić się od dźwigania ciężarów bo mają ją nawet kobiety które poza torebką i reklamówką z pieczywem i wędliną nie noszą nic więcej. Nie ma reguły. Widać tak masz w genach, że będzie to u Ciebie [...]

[...] mnie :D Z kreatynką będzie szybciej , ale to będzie woda w mięsniach zgromadzona, która pozniej opusci Cie więc nie mysl że to taki supoer specyfik jęzeli na poczatku bedzie dobrze szlo. j/w odpuśc ją na razie , takie specyfiki zostaw na pozniej jak masa nie bedzie chciala isc w ostatecznosci . A co do gazów spróbuj odpuscic jabłka i [...]

"Co do kosztów, no cóż, szczerze mówiąc wy***ane czy to będzie 30 czy 5 zł tak po prawdzie." Pewnie dlatego że to nie twoja kasa na to idzie. Też wydaje mi się że gdyby o połowę obciąć koszty tej diety to nic byś na tym nie stracił. daj czasem jakąś wypiskę, fotkę wklej bo w sumie to na razie nikt nic nie wie.

[...] tygodniu.zwiekszona podaz kalorii ostre treningi wiec normalka.jak w drugim tygodniu wskoczy tyle samo to bede w szoku.ale przypuszczam ze jakis kilogram moze poltora bedzie.najgorsze jest cisnienie dosc wysokie co za tym tez idzie duze pobudzenie i nerwowosc.wszystkich wkolo bym pozabijal najchetniej.taki balagan w glowiue sie tez [...]

-przenoszeniem sztangielki leżąc 4 serie: 15/12/10/8 - tu ok z seriami i powtórzeniami? JUZ NIE PAMIETASZ CO MIALO ZASTAPIC TO CWICZENIE? WYKASUJ WIEC TO CZEGO NIE MOZESZ ZROBIC I WSTAW TAM PRZENOWSZENIE. zgadza się, więc jest przenoszenie hatla w pozycji leżącej, z tym że moje pytanie tyczy się serii i powtórzeń w seriach, nie wiem czy dobrze [...]

patriot więc pokolei. Ramka jest super. Wogóle KONA to kultowa firma i wszystkie jej produkty są warte swojej ceny. I z tego co słyszałem ten model (STAB) jest bardzo udany. Jedynie nie podoba mi się dumper, a konkretnie brak w nim zbiorniczka wyrównawczego. Nie mówie, że przez to będzie źle działał. Tylko wiem z doświadczenia, że przy dłuuuższych [...]

Okej, dzięki wielkie, przypatrzę się tym planom, zupełnie nie wiem, co to jest ten PHAT Nortona, warto zobaczyć! A jeszcze jedno - dlaczego przy bojach mają być niższe zakresy, a przy dodatkowych ćwiczeniach (załóżmy izolowanych) - wyższe? Przy klacie jest tak, że pewnie za mały ciężar biorę bądź za mały zakres powtórzeń. Siły, fakt, nie mam [...]

Tez jestem ekto :) zobaczysz co sie bedzie dzialo , nie ruszy to zwieksz kalorycznoosc i wyeliminuj aeroby , jedz przed snem

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - najpierw zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html - tu masz linki z niezbędnymi informacjami, przy układaniu masówki [...]